10月の累計ランは、5ランの14.64㎞だった。
いや～、全然走れなかったｗｗｗ
この5ランは10月10日までのランで、その後は全く走れていなかった。
走れなかった理由ははっきりしていて、雨だ。
10月をふり返る
俺が住んでいる東海地方は、10月半ばから二週間ほどの間、しょっちゅう雨が降っていた。
とどめに台風2連発で、走るどころではなかった感じだ。
たまに晴れた日には仕事が遅くなったりとか、タイミングが合わなかったりもしたな。
走れなかった代わりというわけでは無いんだが、10月半ばから食事のコントロールを始めた。
やっぱ食事制限の威力は凄くて、たった2週間程で4㎏も減ったｗ
走っても走ってもたいして減らなかった体重が、食べるものをちょっと我慢するだけで、一気に減りだしてびっくりしている状態だｗ
俺のやっている食事制限だが、具体的には「まず、うどんを食べる」っていう方法だｗ
まず、うどんを一杯食べて、それでも何か食べたければ食べるんだが、圧倒的に食事の量が減った。
この時に食べるうどんは、なるべく低カロリーなものを食べる。
カップうどんは高カロリーでヤバイので食べないｗ
低カロリーな汁物である程度お腹を満たし、食べる量を抑える作戦だ。
かなり良い感じでハマっているので、しばらく続けてみようと思っている。
11月の目標
11月のジョギングの目標だが、せめて10月の倍ぐらいは走りたいと思っている。
食事制限の効果が出だしているが、このままジョギングも続けてダブル効果を狙っていくｗ
元々はダイエット目的で始めたジョギングだが、体力アップにも繋がっているところもある。
なので、食事制限だけに頼らず、今までと変わらずジョギングは続けていくつもりだ。
まとめ
10月は、痩せたければ食事制限は必要なんだと思い知らされた。
11月は食事制限とジョギングで、ガッツリと痩せてしまおうと思っているｗ
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