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痩せるためのジョギングは最大酸素摂取量の60%〜80%ぐらいの運動強度で走ることが大切だと知った!

2017年9月22日

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痩せるためのジョギングは最大酸素摂取量の60%〜80%ぐらいの運動強度で走ることが大切だと知った!

2017年9月22日

最近、そこそこ走っているのにあんまり痩せないなぁ・・・って思って、ちょっとググってみた。

すると、けっこうショッキングなことが判明した。

俺はもっと負荷を与えなきゃダメなんかなって思っていたんだけど、結果的に真逆だったんだ。

痩せるためのジョギングをする場合、最大酸素摂取量の60%〜80%ぐらいの運動強度で走ることが大切なんだってさ!

 

この記事の内容

  • 最大酸素摂取量の60%〜80%ぐらいの運動強度
  • 計算&実践してみた

 

それでは、詳しく解説しよう!

 

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