Nike+ Run Club マイコーチの新たなプランをスタートしたぞ!

2017年1月10日

  1. HOME >
  2. ライフスタイル >
  3. ダイエット >

Nike+ Run Club マイコーチの新たなプランをスタートしたぞ!

2017年1月10日

Nike+ Run Club

今週から、Nike+ Run Club マイコーチの新たなプランをスタートした。

今回のプランは、ステップアップしよう!的なやつだ。

このプランは、全部で8週間という長期プランなんだけど、これをすべて消化すると、ちょうど池原ダムに春が訪れる時期になる。

このプランをしっかりと消化することが出来ていれば、春からガッツリと釣りをする体力が養われているはずだ。

 

この記事の内容

  • Nike+ Run Club マイコーチの設定
  • Nike+ Run Clubと食生活

 

それでは、詳しく解説しよう!

 

Nike+ Run Club マイコーチの設定

今回のマイコーチの設定は、

  • 週に何回走れるか?⇒5~6回
  • 週に何㎞走れるか?⇒20㎞

と、前回より少し弱気な設定にしておいたw

 

なんせ、8週間という長期プランだからね。

あまり無理せずに、俺的にギリギリ消化できそうなラインを狙ってみたんだw

 

Nike+ Run Club

Nike+ Run Club

Nike, Inc無料posted withアプリーチ

 

Nike+ Run Clubと食生活

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

今後は走るだけではなく、ちょっと真剣に食生活も見直さなければ厳しいかもしれないと思い始めた。

年齢的なものもあるとは思うが、運動していても痩せる速度が緩やかなんだ。

なので、少し糖質を抑える方向で考えてみようと思う。

 

引き続き、ソイプロテインは摂取していこうと思っている。

しかしそれだけではなく、もっと食事全体のカロリー計算などもして、食生活をコントロールしていかなければならないのかもしれない。

 

まとめ

とりあえず・・・

 

 

 

 

ハーゲンダッツ

 

 

ハーゲンダッツでも食いながら考えてみるw

 

 

 

・・・うっ!!

 

 

 

 

うめえ

 

 

うめえwww

 

 

関連記事
ゴリラスクワットっていうのが強烈過ぎるw

続きを見る

関連記事
ライザップスタイルプログラムは俺の救世主になるのか!?

続きを見る

-ダイエット
-