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【ベンチマークラン】20年ぶりぐらいの長時間ダッシュは強烈過ぎて死にそうだったw

2016年12月15日

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【ベンチマークラン】20年ぶりぐらいの長時間ダッシュは強烈過ぎて死にそうだったw

2016年12月15日

ベンチマークラン

今日もNike+ Run Clubのマイコーチに従って走ってきた。

今日はベンチマークランというメニューだったのだが、内容は、7分間のウォームアップラン後に、3分間ベンチマークラン、その後5分間クールダウンランといった感じだ。

ピンと来なかったので、ベンチマークを調べてみた。

 

この記事の内容

  • ベンチマークとは
  • ベンチマークランを実践

 

それでは、詳しく解説しよう!

 

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