ダイエット

【ベンチマークラン】20年ぶりぐらいの長時間ダッシュは強烈過ぎて死にそうだったw

2016年12月15日

  1. HOME >
  2. ライフスタイル >
  3. ダイエット >

【ベンチマークラン】20年ぶりぐらいの長時間ダッシュは強烈過ぎて死にそうだったw

2016年12月15日

ベンチマークラン

今日もNike+ Run Clubのマイコーチに従って走ってきた。

今日はベンチマークランというメニューだったのだが、内容は、7分間のウォームアップラン後に、3分間ベンチマークラン、その後5分間クールダウンランといった感じだ。

ピンと来なかったので、ベンチマークを調べてみた。

 

この記事の内容

  • ベンチマークとは
  • ベンチマークランを実践

 

それでは、詳しく解説しよう!

 

次のページへ >

よく読まれている記事

\この記事はどうでしたか?/

  • この記事を書いた人

モリタク

池原ダムのバスフィッシングにお熱です。
スポンサー:GAN CRAFT・ZPI・SIGNAL・CLUB IKEHARA・Ts-on

-ダイエット
-

© 2020 モリタクブログplus