今週から、Nike+ Run Clubというアプリのマイコーチという機能に挑戦することにした。
まずはマイコーチの設定が必要なのだが、物凄く簡単だ。
その設定した値から、おおよそのプランをNike+ Run Clubが勝手に組み立ててくれる。
Nike+ Run Club マイコーチの設定
俺のマイコーチの設定は、
- 週に何回走れるか？⇒5～6回
- 週に何㎞走れるか？⇒30㎞
と、だいぶ強気な設定にしておいたｗ
やっぱNike+ Run Clubさんに、ヤル気はあるんですよ！ってアピールしておこうと思ったからだｗ
すると、4週間分のプランを作ってもらえたのだが、月曜日～土曜日まで毎日走るプランになった。
基本的に長時間走るというより、強弱をつけて負荷をかけて鍛える感じのプランだ。
マイコーチ、実践してみた
早速、マイコーチを昨日から実践してみた。
月曜日、火曜日は軽く20分走るだけだったので余裕だった。
で、問題は明日のベンチマークランだ。
ベンチマークランの詳細は、
3分間の全力疾走ｗｗｗ
これは、かなりきつそうだ・・・。
このNike+ Run Clubのマイコーチは、先のプランを観ることも出来る。
第2週と第4週に、もっとヤバいのがある・・・。
観るんじゃなかったｗｗｗ
まとめ
Nike+ Run Clubのマイコーチを使ってみたが、思っていたよりしっかりしたプランが組まれてびっくりした。
これは痩せそうだｗ
ちなみにマイコーチのプランは、天候不順や突発的な予定などで走れない日は、簡単に変更も出来るので、無理なくトレーニングが出来そうだ。