Nike+ Run Clubのマイコーチを実践。明日は恐怖のベンチマークランだｗ

今週から、Nike+ Run Clubというアプリのマイコーチという機能に挑戦することにした。

まずはマイコーチの設定が必要なのだが、物凄く簡単だ。

その設定した値から、おおよそのプランをNike+ Run Clubが勝手に組み立ててくれる。

Nike+ Run Club マイコーチの設定

俺のマイコーチの設定は、

• 週に何回走れるか？⇒5～6回
• 週に何㎞走れるか？⇒30㎞

と、だいぶ強気な設定にしておいたｗ

やっぱNike+ Run Clubさんに、ヤル気はあるんですよ！ってアピールしておこうと思ったからだｗ

すると、4週間分のプランを作ってもらえたのだが、月曜日～土曜日まで毎日走るプランになった。

基本的に長時間走るというより、強弱をつけて負荷をかけて鍛える感じのプランだ。

Nike+ Run Club

Nike, Inc無料posted withアプリーチ

マイコーチ、実践してみた

早速、マイコーチを昨日から実践してみた。

月曜日、火曜日は軽く20分走るだけだったので余裕だった。

で、問題は明日のベンチマークランだ。

ベンチマークランの詳細は、

3分間の全力疾走ｗｗｗ

これは、かなりきつそうだ・・・。

このNike+ Run Clubのマイコーチは、先のプランを観ることも出来る。

第2週と第4週に、もっとヤバいのがある・・・。

観るんじゃなかったｗｗｗ

まとめ

Nike+ Run Clubのマイコーチを使ってみたが、思っていたよりしっかりしたプランが組まれてびっくりした。

これは痩せそうだｗ

ちなみにマイコーチのプランは、天候不順や突発的な予定などで走れない日は、簡単に変更も出来るので、無理なくトレーニングが出来そうだ。

Nike+ Run Club

Nike, Inc無料posted withアプリーチ