8月後半から、割と緩い感じでダイエットを始めた。
しかし、割と緩い感じで痩せるほど甘くはなく、9月後半からは本気でダイエットすることに決めた。
というより、やらざる負えないといった感じｗｗｗ
ダイエットスタート時の体重は98kgで、自分でもよくここまで育ったなぁと感心するｗ
お酒を控える
まず、お酒を控えることにした。
タバコを止めてから、お酒を飲むとついつい食べちゃうといったことが続いていたので、ダイエット期間中は食べる量を減らすためにお酒を控える作戦だ。
禁酒といったわけではなく、目的はあくまで食べる量を減らすことなので、飲み会があれば飲むし、痩せたらまた浴びるほど飲むつもりだｗ
さらに、食生活は腹八分目を意識するようにした。
無理に食べないようにするのではなく、少しだけ我慢するようにしている。
運動をする
9月前半に、1km走るから始めたんだ。
しばらく続けたんだが、体重は全く減らなかった。
そこで、9月後半には少し距離を伸ばし、3km走ることにしてみた。
しかし、これでも体重は全く減らなかったんだｗｗｗ
10月9日からはさらに距離を伸ばし、5km走るにしたところ、徐々に体重が減り始めた！
只今、ダイエットスタート時から3kg減。
いい方向に進みだしたので、このまま走る距離を維持していきたいと思っている。
まとめ
40代の身体はそんな簡単に痩せるもんじゃないということを、思い知らされましたｗ
ダイエットには、俺の一番嫌いな日々の努力の積み重ねが大切みたいｗ
このまま継続して、脱デブを目指してダイエットを頑張っていこうと思っている！
