ダイエット

本気でダイエットをして脱デブすると決心した2016年の秋

投稿日:2016年10月16日 更新日:

デブ猫

8月後半から、割と緩い感じでダイエットを始めた。

しかし、割と緩い感じで痩せるほど甘くはなく、9月後半からは本気でダイエットすることに決めた。

というより、やらざる負えないといった感じwww

ダイエットスタート時の体重は98kgで、自分でもよくここまで育ったなぁと感心するw

 

 

お酒を控える

まず、お酒を控えることにした。

タバコを止めてから、お酒を飲むとついつい食べちゃうといったことが続いていたので、ダイエット期間中は食べる量を減らすためにお酒を控える作戦だ。

禁酒といったわけではなく、目的はあくまで食べる量を減らすことなので、飲み会があれば飲むし、痩せたらまた浴びるほど飲むつもりだw

 

さらに、食生活は腹八分目を意識するようにした。

無理に食べないようにするのではなく、少しだけ我慢するようにしている。

 

運動をする

9月前半に、1km走るから始めたんだ。

しばらく続けたんだが、体重は全く減らなかった。

そこで、9月後半には少し距離を伸ばし、3km走ることにしてみた。

しかし、これでも体重は全く減らなかったんだwww

 

10月9日からはさらに距離を伸ばし、5km走るにしたところ、徐々に体重が減り始めた!

只今、ダイエットスタート時から3kg減

いい方向に進みだしたので、このまま走る距離を維持していきたいと思っている。

 

まとめ

40代の身体はそんな簡単に痩せるもんじゃないということを、思い知らされましたw

ダイエットには、俺の一番嫌いな日々の努力の積み重ねが大切みたいw

このまま継続して、脱デブを目指してダイエットを頑張っていこうと思っている!

 

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