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今週から、Nike+ Run Club マイコーチの新たなプランをスタートした。

今回のプランは、ステップアップしよう!的なやつだ。

このプランは、全部で8週間という長期プランなんだけど、これをすべて消化すると、ちょうど池原ダムに春が訪れる時期になる。

このプランをしっかりと消化することが出来ていれば、春からガッツリと釣りをする体力が養われているはずだ。

 

Nike+ Run Club マイコーチの設定

今回のマイコーチの設定は、

  • 週に何回走れるか?⇒5~6回
  • 週に何㎞走れるか?⇒20㎞

と、前回より少し弱気な設定にしておいたw

なんせ、8週間という長期プランだからね。

あまり無理せずに、俺的にギリギリ消化できそうなラインを狙ってみたんだw
 

 

Nike+ Run Club

Nike+ Run Club
開発元:Nike, Inc
無料
posted with アプリーチ

 

Nike+ Run Clubと食生活

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

今後は走るだけではなく、ちょっと真剣に食生活も見直さなければ厳しいかもしれないと思い始めた。

年齢的なものもあるとは思うが、運動していても痩せる速度が緩やかなんだ。

なので、少し糖質を抑える方向で考えてみようと思う。

引き続き、ソイプロテインは摂取していこうと思っている。

しかしそれだけではなく、もっと食事全体のカロリー計算などもして、食生活をコントロールしていかなければならないのかもしれない。

 

まとめ

とりあえず・・・

 

 

 

 


 

ハーゲンダッツでも食いながら考えてみるw

 

 

 

・・・うっ!!

 

 

 

 

 

 

うめえwww

 

 

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