ダイエット

公開日:2016.12.13 / 更新日:2017.10.31

Nike+ Run Clubのマイコーチを実践。明日は恐怖のベンチマークランだw

この記事の所要時間: 25

今週から、Nike+ Run Clubというアプリのマイコーチという機能に挑戦することにした。

まずはマイコーチの設定が必要なのだが、物凄く簡単だ。

その設定した値から、おおよそのプランをNike+ Run Clubが勝手に組み立ててくれる。

 

Nike+ Run Club マイコーチの設定

俺のマイコーチの設定は、

  • 週に何回走れるか?⇒5~6回
  • 週に何㎞走れるか?⇒30㎞

と、だいぶ強気な設定にしておいたw

やっぱNike+ Run Clubさんに、ヤル気はあるんですよ!ってアピールしておこうと思ったからだw

すると、4週間分のプランを作ってもらえたのだが、月曜日~土曜日まで毎日走るプランになった。

基本的に長時間走るというより、強弱をつけて負荷をかけて鍛える感じのプランだ。

 

 

Nike+ Run Club

Nike+ Run Club
開発元:Nike, Inc
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マイコーチ、実践してみた

早速、マイコーチを昨日から実践してみた。

月曜日、火曜日は軽く20分走るだけだったので余裕だった。

 

 

で、問題は明日のベンチマークランだ。

ベンチマークランの詳細は、

 

 

 

 

3分間の全力疾走www

 

 

これは、かなりきつそうだ・・・。

このNike+ Run Clubのマイコーチは、先のプランを観ることも出来る。

第2週と第4週に、もっとヤバいのがある・・・。

 

 

 

 

 

観るんじゃなかったwww

 

まとめ

Nike+ Run Clubマイコーチを使ってみたが、思っていたよりしっかりしたプランが組まれてびっくりした。

これは痩せそうだw

ちなみにマイコーチのプランは、天候不順や突発的な予定などで走れない日は、簡単に変更も出来るので、無理なくトレーニングが出来そうだ。

 

Nike+ Run Club

Nike+ Run Club
開発元:Nike, Inc
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