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痩せるためのジョギングは最大酸素摂取量の60%〜80%ぐらいの運動強度で走ることが大切だと知った!

ジョギング

最近、そこそこ走っているのにあんまり痩せないなぁ・・・って思って、ちょっとググってみた。 すると、けっこうショッキングなことが判明した。 俺はもっと負荷を与えなきゃダメなんかなって思っていたんだけど、結果的に真逆だったん・・・

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